Hoje quero falar sobre um tipo de relacionamento, especificamente sobre amizade que não gera bem-estar e muitas vezes está associado a emoções, sentimentos e pensamentos bem desagradáveis. Bora falar sobre amizades tóxicas.
Os relacionamentos abusivos podem surgir tanto em relações amorosas, familiares quanto em amizades. Por isso é preciso estar atento e conhecer os sinais que indicam que um relacionamento está sendo abusivo para você.
O termo amizade tóxica é comumente utilizado para se referir a amizades que estão causando sofrimento. É importante destacar que essas relações podem acarretar em danos psicológicos, como afetar sua autoestima e sua saúde mental, por exemplo.
Sinais de uma amizade tóxica
1. Excesso de críticas: Qual o papel de um amigo? Dar apoio está entre eles, certo? Sabemos que críticas construtivas são importantes dentro de uma boa amizade, sempre utilizando respeito e empatia, entretanto, em amizades tóxicas, um sinal para se observar é o excesso de críticas negativas e ausência de compreensão.
2. Imposição de uma única vontade: Você pode sentir que seus desejos e preferências não são atendidos, sendo que as vontades do seu amigo sempre prevalecem sobre as suas.
3. Competitividade: Em uma amizade tóxica pode haver esse teor de competitividade. Seu amigo celebra suas conquistas com você ou tenta superá-las de alguma forma?
4. Invalidação: Você pode se sentir invalidado quando conta sobre seus problemas ou quando diz como você se sente em alguma situação. Há pouca troca e pode ser que você não receba atenção quando você fala.
5. Excesso de ciúmes: Seu amigo exibe um ciúme excessivo quando você está na companhia de outras pessoas, amigos ou familiares.
6. Excesso de cobranças: Pode haver cobranças excessivas de atenção, afeto e disponibilidade.
7. Manipulação: Pode ocorrer com frequência através de chantagem emocional, mentiras, dissimulação.
E agora? Caso você tenha percebido que tem uma amizade que está te trazendo sofrimento, compreenda esses sinais e tome as decisões que fizerem mais sentido para você nesse momento.
Em uma amizade o diálogo é muito importante, você já tentou falar como se sente? Uma dica é que você evite utilizar rótulos e seja claro sobre o que você espera do outro.
Além disso, é importante que você estabeleça limites. Entenda o que é saudável para você e quais são os pontos específicos que estão prejudicando sua saúde mental e emocional. É importante que você tenha clareza desses limites, para que você também possa colocá-los em suas relações.
Caso você já tenha tentado, mas perceba que atualmente o melhor seja se afastar dessa amizade, não se culpe por isso, a mudança dessa relação também depende da outra pessoa envolvida, da sua vontade e o seu esforço. Às vezes se afastar é necessário, afinal, você é a sua maior prioridade!
Quando falamos em uma amizade saudável, isso não quer dizer que não haverá conflitos ou desentendimentos, afinal, isso é normal e esperado em relacionamento, não é mesmo? Porém, o que determina a qualidade dessa amizade é a forma de lidar com esses conflitos, a presença de reciprocidade, afeto e a empatia com o outro, fatores que faltam em uma amizade considerada tóxica.
Ter boas relações é muito importante e tem um impacto significativo em nossa qualidade de vida e bem-estar mental, sendo que a qualidade das nossas relações é muito mais significativa do que a quantidade de amigos em si. Por isso, o foco deve ser em desenvolver relações saudáveis!
Sempre é importante lembrar que caso você precise de ajuda para lidar com amizades abusivas ou para desenvolver relações positivas, buscar auxílio profissional é uma opção, você não precisa lidar com isso sozinho!
Um beijo da Rainha.