VOCÊ SÓ TEM SUCESSO COM A DISCIPLINA

Já falei que a minha grande virada na vida foi resultado de dois aspectos simples porém muito desafiadores: metas em todas as áreas e disciplina em nível militar. Aceita, você só tem sucesso com a disciplina!

No texto anterior ensinei para você a técnica SMART para estruturar de modo assertivo suas metas. Hoje quero compartilhar com você sobre outro fator que me ajudou consideravelmente a virar o jogo: a disciplina em nível militar.

Mas o que é disciplina?

Disciplina significa conduta contínua submetida à certa ordem ou regulamento. Fazer o que tem que ser feito, não importa se gosta ou não.

Há pessoas que não conseguem desenvolver a disciplina simples. Alguns fatores que influenciam nessa dificuldade: criaram o hábito de fazer as coisas de qualquer jeito, foram muito mimadas e sempre tiveram alguém que fizesse por ela, psicologicamente são infantis e assim não possuem a capacidade de agir sozinha, psicologicamente são adolescentes e assim possuem comportamento de rebeldia e associam a disciplina a aprisionamento, extremamente inseguras e precisam ser pressionadas constantemente para agir, preguiça, desequilíbrio emocional (começa algo por euforia e não termina), baixa autoestima, superioridade (necessidade de ser servido por alguém).

Bem, no meu caso, eu já tinha a disciplina simples, porém senti que precisava de algo mais “hard” para me levar onde eu queria chegar. E esse é o ponto da virada onde é necessário um choque, um impacto forte para forçar o cérebro e a mente a mudar a rota. Decidi adotar a disciplina em nível militar.

O ponto de partida: decisão de mudar radicalmente e consciência do que está disposto a fazer para chegar onde deseja. Seus hábitos definem o seu sucesso ou fracasso!

Para desenvolver a disciplina “hard” você precisa:

• Tomar uma decisão racional (e não emocional) e começar imediatamente;
• Eliminar completamente toda e qualquer distração ou tentação;
• Identificar seus pontos fracos e isolá-los o mais rápido possível;
• Definir uma nova rotina e segui-la diariamente;
• Cortar definitivamente qualquer desculpa e negativismo;
• Manter-se desconfortável, aceitar que dor e frustração fazem parte do processo;
• Aumentar gradativamente seus limites;
• Definir punições (caso não execute suas tarefas) e recompensas (caso faça suas tarefas), não violentas;
• Comemorar cada vitória e corrigir rapidamente cada erro;
• Escolha 2 pessoas de alta performance que já possuem esse hábito que você está desenvolvendo e faça exatamente o que elas fazem sem questionar (sugiro meus mentores de disciplina militar, David Goggins e Jocko Willink);
• Cercar-se de todos os recursos que contribuam com o seu objetivo, como vídeos no youtube e podcasts de pessoas altamente disciplinadas e ouça ou assista todos os dias várias vezes ao dia;
• Esqueça o mundo lá fora e principalmente a competição com os outros, isso é uma pobreza absurda, foque 100% em você e compare-se apenas com você mesmo;
• Manter o seu objetivo ou meta sempre à vista dos seus olhos;
• É proibido desistir;
• Repetição, repetição, repetição, repetição sem parar.

Uma dica de ouro para você!

Esqueça a motivação (fator externo), foque no hábito (fator interno). Para isso, use a racionalidade e o sentimento em seu favor.

Por exemplo: você deseja alcançar determinada meta, como, elevar sua disciplina. Quando não tiver mais nenhum sentido racional para seguir adiante e pensar em desistir, imediatamente use os sentimentos de raiva, frustração, dor, medo para te impulsionar e continuar rumo a meta. Quando os seus sentimentos estiverem perdendo força e começarem a te boicotar com pensamentos do tipo “já fiz o suficiente, estou com preguiça, posso parar, estou cansado”, faça o contrário, use a racionalidade para te incentivar, isto é, tenha a clareza mental de que você só irá parar quando tiver atingido o que se comprometeu a fazer.⠀

Equilibrando racionalidade e sentimentos você terá energia e força suficientes para vencer suas batalhas e virar o jogo. ⠀

Espera, eu tenho mais uma dica!

Uma outra coisa que me ajudou muito a desenvolver a disciplina em nível militar foi áudio. Eu gravava vários áudios no meu celular, com firmeza e dureza, sendo meu próprio Capitão Nascimento | Tropa de Elite, para me manter na linha e ouvia várias vezes por dia, principalmente naqueles momentos de cansaço ou ao menor sinal de fraqueza, auto boicote, etc. Faça o mesmo! Você precisa impressionar ao máximo seu cérebro e sua mente subconsciente com diversas vias de informação para que se registre uma nova crença.

Bora! Quem tem um porquê enfrenta qualquer como. Eu acredito em você!

Grande abraço,
Cristina Cruz | Mentora internacional. Change Maker. Expert em virar o jogo.